プログラム - Program -

ヨガ初級

Yoga初級　★　：ヨガ初心者、運動が苦手

優しいポーズを中心に、呼吸を深め丁寧に行います。初心者や身体の硬い方、体力に自信のない方も安心してご参加いただけるクラスです。

Relax　★　：疲れを癒したい、デトックスしたい

身体の深いところからじっくりと解きほぐすことで、日常生活で溜まった疲れやストレスを解消していきます。深いリラクゼーション効果を得ることが出来るプログラムです。

ヨガ中級

Yoga Basic　★★　：基本的なヨガのポーズ

基本的なポーズを一つ一つ味わえるクラスです。ヨガ特有の静寂さを体感できるクラスです。

Yoga Flow　★★★　：カラダを動かすことが好き

呼吸に合わせて流れるようにポーズを展開するクラスです。新陳代謝を高め、老廃物を溜めないカラダへ導きます。クラスの後の達成感や爽快感を味わえるクラスです。

ヨガ上級

Power Yoga　★★★★　：体力・筋力向上

ダイナミックに全身を動かすことで体力、筋力の向上を目的とします。アシュタンガヨガをベースに、筋肉トレーニングと瞑想的な要素を強化して改良した、"動"と"静"の様々なポーズを流れるように連続して行うヨガスタイル。

ボディメイク

ヒップトレーニング　★★★：引き締まったお尻を手に入れる！

お尻や下半身を鍛えることで、女性らしく美しいボディラインを目指します！ 臀部の筋力をアップすることで、代謝の向上、姿勢の改善にも期待できます。 楽しみながら、理想の体を手に入れましょう！！

Diet　★★★　：燃焼・ダイエット

ダイエットに必要不可欠な腹部・股関節・肩関節などを深い呼吸とともに動かし代謝を高めていきます。 食べ過ぎが続いた日や、ダイエットしたい時にお勧めのクラスです。

NEW！美姿勢リリース　★～★★：骨格ボディメイク

日常生活で固まった身体をリセットし、正しい姿勢を体感するレッスンです。 “身体の軸を知る”ことをコンセプトとして、正しい位置に骨格を整え、 身体の中心の背骨と骨盤の土台を作り、身体全体の機能を高めていきます。 関節調整、骨盤矯正、筋膜リリースなど織り込んだ、テニスボールを使用する骨格ボディメイクのレッスンです。

NEW！美背中メソッドinトータルリリース　★★：トータルボディメンテナンス

RAKUDAのストレッチゴムを使いながら、肩甲骨の動きを中心に肩周り、背中にシフトして背中全体を動かして、可動を広げていきます。動きがスムーズになり可動が広がると柔軟性も増し、美しい背中のラインに! その他、ピラティスボールやテニスボールも使用しながら股関節周りにもシフトし、全身のストレッチポーズも入れながらトータルボディメンテナンスを行えるメソッド。凝り固まった身体でお困りの方、美しい身体のラインを目指す方にお勧めです。

コア+Yoga　★★★　：身体をより良く向上していきたい！

ヨガのポーズだけにとらわれず、フローな流れで柔軟や、コアを強化し、 Free スタイルで動いていきます。アクティブに動きたい方にオススメな上級者向けのクラスです。

パーツ

骨盤　★★　：姿勢を良くしたい・カラダの歪みが気になる

身体の要となる骨盤を中心に歪みをケアするクラスです。姿勢改善だけでなく下半身太り、むくみが気になる方もお勧めのプログラムです。

Pilates

はじめてPilates　★　：初心者・未経験者

呼吸法、基本的なエクササイズにより骨格の歪みや筋肉の不均衡を整えます。初心者や未経験者の方でも身体の疲れが軽くなり爽快感を得られるプログラムです。

整えるPilates　★★　：初級者

正しい身体の使い方を理解し、ピラティスにおいてとても重要な「ニュートラル」を意識してエクササイズすることで、バランスのとれた身体づくりを目指します。
正しい姿勢を身につけたい全ての方にオススメです。

他ジャンル

リンパデトックス　★　：ALL LEVEL

マッサージや、ヨガのポーズを用いながら血流・リンパの流れを促進させて身体の内側から温め、全身の巡りを良くするレッスンです。

NEW！筋膜ストレッチ　★：ALL LEVEL

ストレッチポールを使って全身の筋膜をゆるめます。
凝り固まった筋膜にアプローチすることで、疲れた身体を癒し、リセットさせます。
後半はヨガのポーズなどを取り入れ、身体のバランスを整えます。
疲れを取りたいときにおすすめのクラスです。