本店スケジュール

※ 体験レッスンは全てのクラスよりお選び頂けます。

※ 体験レッスンは既に会員の方は受講いただけません。予めご了承ください。

※ スケジュールは予告なく変更させていただく場合があります。ご予約前にweb予約サービス(会員様専用)でご確認ください。または店舗へのお電話でお問い合せください。

※ 祝日はスケジュールが平日レッスンと異なりますのでチケットでのご予約の際は店舗にご確認ください。

CONZE スケジュール

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恵比寿神社店 スケジュール

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プログラム
Beginner
ヨガ初心者・運動が苦手
クラスに参加される皆様の状態に合った優しいポーズを中心に、無理なく丁寧に行っていきます。 呼吸を深めながら身体をじっくりほぐしていきますので、ヨガが初めての方、身体の硬い方、体力に自信のない方も安心してご参加頂けるクラスです。 生理中であまり動きたくない日や、なんとなくやる気がない時にもご参加ください。
骨 盤 調 整
姿勢を良くしたい・カラダの歪みが気になる
身体の要ともいえる骨盤を中心に歪みをケアするポーズを行っていきます。 骨盤と身体全体のバランスを取ることで、姿勢も良くなり、女性特有の身体の不調を予防・解消していきます。 下半身太り、むくみ、姿勢が気になる方にはお勧めのクラスです。
Relax
疲れを癒したい・リラックスしたい
呼吸とポーズを深めながら、身体の深いところからじっくりと解きほぐすことで、日常生活で溜まった疲れやストレスを解消していきます。ヨガが初めての方から今日はいつもよりリラックスしたい方にお勧めする、深いリラクゼーション効果を得る事が出来るクラスです。
Easy Flow
ヨガ初心者・リフレッシュしたい・デトックスしたい
初心者の方でも安心してご参加頂ける、やさしいフローのクラス。呼吸法・基本的なポーズとそのバリエーションなどを丁寧にガイドしていきます。呼吸に合わせポーズをとることで、心とカラダをリフレッシュ!中級”Flow"にステップアップする準備にとても良いクラス構成です。ゆったりとしたスロウテンポなフローが味わえるので、初心者はもちろん、ヨガ上級者の方でも少し疲れた時やなんとなく元気がない時に最適なクラスです。
Basic
少しヨガに慣れてきた方
少しヨガに慣れてきた方や、身体を動かすことが好きな方にぴったりのクラスです。 日常生活であまり使わない部分を使うことで代謝がよくなり、自然と太りにくい体質へと導きます。 続けることで心と体の変化に気づくことが出来るので、ヨガをライフスタイルの一部にするきっかけとなるクラスです。
Flow
カラダを動かすことが好き
呼吸に合わせて流れるようにポーズを取っていきます。 血液やリンパの流れを良くし、新陳代謝アップ、余分な脂肪や水分・老廃物を溜めない身体へと導きます。 最後には心地よい疲れを感じながら気持ちよく達成感・爽快感を体感していただけます。 すぐに身体の変化が実感できるので、大事な日の前日、不摂生が続いた時にお勧めです。
Advance
ヨガ上級者
比較的運動量の多いクラスなので、代謝アップや脂肪燃焼効果が期待できます。 心と身体のコンディショニングや無理のないダイエット、バランスの取れたプロポーションを目指す方の健康と美しさの近道となるクラスです。
Shape up
ダイエットしたい・きれいなボディラインを手に入れたい
ひとつひとつのポーズでお腹・おしり・二の腕・背中・太ももなど気になる部分をしっかりとシェイプアップしていきます。 しなやかで美しい理想のボディラインづくりを目的としたクラスです。 効果が実感できるので、もっとヨガが好きに、そして楽しく続けられるようになります。
Power
筋力をつけたい・たくさん動きたい
太陽礼拝をベースに全身を強化する様々なポーズを流れるように行う「元気なヨガ」です。 筋力アップの要素を含んでいるので短期間での肉体改造が行え、高いダイエット効果も実感できることから世界中のセレブが美容法に取り入れているヨガです。 続けていけば、心と身体に強さとゆとりが生まれ、ポジティブライフへと導きます。
初めて
   Pilates
ピラティス初心者・未経験者
日常生活で習慣化された姿勢の崩れからくる骨格の歪みや筋肉の不均衡を基本的なエクササイズにより整えます。ピラティス初心者や未経験者の方でもカラダの疲れが軽くなり爽快感を得られるクラスです。
ダイエット
   Pilates
体質改善・引き締めたい
ウエスト・二の腕・背中など気になる部分に特化して引き締めていきます。脂肪燃焼に効果的なスロウテンポなムーブメントで深い呼吸と共に基礎代謝を高め燃 えやすい身体、女性らしいしなやかなボディラインを作ります。コンディショニングの要素も含んでいますので体質改善をしたい方はもちろん、カラダをリセッ トしたい時やバランスを整えたい時におすすめのクラスです。
Pilates
カラダの軸を整える・コアを鍛えたい
深い呼吸を使い身体と心をコントロールしていくことで歪みやクセを改善し、本来の身体の可能性を引き出します。普段意識する事のない深層部の筋 肉は強くしなやかに鍛えらえ身体のコアである体幹が安定しますので筋力もバランスよく働き美しいプロポーションを得る事ができます。多くのハリウッドスターやスポーツ選手、ダンサーなどもトレーニングに取り入れており、注目のエクササイズです。
Ballet
   Exercise
音楽に合わせて楽しく美しく
主に、腹筋・背筋・内もも・おしりを引き締めていきます。自分の体重を利用して負荷をかけるため、バレエ経験のない方も無理なくマイペースに行うことができます。続けることで深層筋(インナーマッスル)が鍛えられ、女性らしいメリハリのある体型へと導きます。また、関節の柔軟性が高まることで代謝が活性化、脂肪の燃焼が促進され、憧れの「痩せやすい体質」に。身体の中心軸が安定し、姿勢も美しく改善します。
美脚
ボディメイク ALL LEVEL
足が生えている大元である骨盤周辺の関節や筋肉にアプローチしながら足のラインを整えて美脚ラインを目指すパーツに特化したプログラムです。
美尻
ボディメイク ALL LEVEL
凝り固まったお尻や腿の裏を伸ばして、立体的な美尻メイクを目的としたパーツに特化したプログラムです。
コアBeauty
ボディメイク ALL LEVEL
お腹の表面はもちろん、お腹の奥の深層筋を引き締めるこで女性らしい引き締まった美しいお腹を目指すプログラムです。
ストレッチ
ボディメイク ALL LEVEL
全身の筋肉をストレッチさせることによる疲労回復効果、柔軟性アップ、リラクゼーションを目的としたクラスです。
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